22/07 – 1ª Feira Afro e Debate: Negras pelo Empoderamento e contra Violência


ENTRADA GRATUITA

22 de julho – A partir das 16h Feira Afro e às 19h Debate: Negras pelo Empoderamento

Comemorar o Dia Nacional da Mulher Negra, de Tereza de Benguela e Dia Internacional da Mulher Negra, Latino-Americana e Caribenha, além de debate, a Feira Afro Negras em Movimento vai fazer com que cada participante se sinta mais linda e amada. Com workshops, vivências, quem vier desde às 16h terá a chance de conhecer marcas de afroempreendedores que trouxeram o seu melhor. À noite, o debate traz a reflexão sobre o empoderamento e a luta contra a violência.EVENTO GRATUITO.

Evento no face: https://www.facebook.com/events/292359821110671/
Inscrições para o Debate:  https://www.sympla.com.br/debate-negras-pelo-empoderamento-e-contra-a-violencia__74961

Em comemoração ao Dia Nacional da Mulher Negra, Tereza de Benguela e Dia Internacional da Mulher Negra, Latino-Americana e Caribenha, no próximo dia 22 de julho, sexta-feira, a partir das 16h, se realiza a 1ª Feira de Afroempreendedores Negras em Movimento, focada para a auto-estima e beleza negra. Entre bijous, roupas masculinas e femininas, turbantes, bonecas pretas, livros da Africandartes, artesanatos, haverá também oficinas de turbantes com Salete (Fulô Brasil) e Marjury, (Das Prê). O Instituto Iveta traz a vivência A Arte no Resgate da Auto-Estima, com a psicóloga Eloisa LIma e o workshop, Roda de Poder, com nossa palestrante Mayra Pereira. A entrada é gratuita!
E com uma intervenção musical com Xequerê, o Coletivo de Oya fará a animação especial da Feira com arte e alegria. Imperdível, não é mesmo?
Às 19h, se realiza o Debate: Negras pelo Empoderamento e contra a Violência e tem como palestrantes:

                                                      Questão racial e a mulher negra na direção dos cultos afrobrasileiros
* Kika Silva – Yalorixá há 45 anos, fundadora do Oriashé – Organização de MUlheres Negras
 
Violência contra a mulher e genocídio contra a juventude negra
* Luh Souza – Professora Titular de História na Rede Pública de Ensino do Estado de SP, ativista em questões raciais

Empoderamento da Mulher Negra
Mayra Pereira – Coordenadora do I Conaen –  I Congresso de Empoderamento Negro (www.conaen.com.br), Life Coach formada pela Sociedade Brasileira de Coaching, Especialista em  Psicologia Transpessoal pelo Centro Latino Americano de Saúde Integral.
 
Atuação das mulheres na Rede de Afroempreendedores
Rúbia Mara – Jornalista e Diretora Paralelo Arte de se Comunicar,assessora de técnica na Coordenação de Políticas para Juventude de São Paulo e Diretora Estadual da REAFRO (Rede de Afroeempreendedores)



Mediação
Realização
Apoio
PROGRAMAÇÃO
16h – Início da 1ª Feira Afro Negras em Movimento
           * Oficina de Turbante
           * Vivência: A Arte no resgate da Auto-Estima
           * Oficina de Turbantes
           * Vivência de Estética
           * Workshop: Roda de Poder
Afroprodutos como Agbara, Das Prê, Fulô Brasil, Cria Crioula, Mais Linda Acessórios, Nó da Nega, BF a Marca, Bila Black, Black Look, livros da Africandartes, artesanatos do Instituto Iveta e muito mais….
18h50 – Recepção para o Debate: Negras pelo Empoderamento contra a violência
19h10 – Início com o Hino à Negritude
19h20 – Fala do Reitor da Faculdade Zumbi dos Palmares
19h30 – Apresentação das palestrantes
          Atração Musical: Coral da Faculdade Zumbi dos Palmares
22h – Encerramento
 
Maiores informações com
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Concurso da ONU Mulheres busca vídeos sobre igualdade de gênero


pn7206Prazo Final: 30/09/16

Profissionais audiovisuais e estudantes de ensino médio estão convidados a enviar um vídeo sobre o tema “Como seria o mundo sem as imposições sociais em relação ao que é esperado de homens e mulheres?”.

A ONU Mulheres lançou um concurso de vídeos de 1 minuto como parte iniciativa regional “O Valente não é Violento”.

Os vídeos podem ser em formato de minidocumentário, ficção, animação, sequência de fotos, textos ou desenhos, matéria jornalística, entre outros.

Os vencedores da categoria profissional e amadora receberão um troféu e terão seus vídeos exibidos no site da ONU Mulheres e da iniciativa “O Valente não é Violento.”

As inscrições vão até 30 de setembro.

Para mais informações, clique aqui.

O governo golpista quer fechar a fonte de nossa identidade: a cultura — Leonardo Boff


Só pessoas muito ignorantes e alienadas de suas próprias raízes, no fundo materialistas crassos, fruto do economicismo imperante, podem tomar a decisão de fechar a fonte de onde nasce e se alimenta a nossa identidade nacional: a cultura, para a qual existia o Ministério da Cultura. Agora essa fonte está sendo lacrada. E com razão, […]

via O governo golpista quer fechar a fonte de nossa identidade: a cultura — Leonardo Boff

Juramento de Fé do Estudante de Teologia de Umbanda Sagrada


Este é o compromisso que cada sacerdote de Umbanda Sagrada assume ao se formar. Abrir um terreiro já é uma decisão que vem da espiritualidade para o sacerdote sempre.

Blog Umbanda EAD

Qui, 7 de Abril, 2016

Eu creio na existência de um Deus único, onipotente, onisciente, oniquerente e onipresente.

Eu creio na existência dos sagrados Orixás, as divindades de Deus às quais Ele confiou as suas qualidades Divinas e que são os seres superiores responsáveis pela conscientização de sua infinita obra colocada à disposição de todos os seres, de todas as criaturas e de todas as espécies que Ele criou. 

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Nordeste contra o golpe


nordesNota Governadores do Nordeste
 
“Diante da decisão do Presidente da Câmara dos Deputados de abrir processo de impeachment contra a Exma Presidenta da República, Dilma Roussef, os Governadores do Nordeste manifestam seu repúdio a essa absurda tentativa de jogar a Nação em tumultos derivados de um indesejado retrocesso institucional. Gerações lutaram para que tivéssemos plena democracia política, com eleições livres e periódicas, que devem ser respeitadas. O processo de impeachment, por sua excepcionalidade, depende da caracterização de crime de responsabilidade tipificado na Constituição, praticado dolosamente pelo Presidente da República. Isso inexiste no atual momento brasileiro. Na verdade, a decisão de abrir o tal processo de impeachment decorreu de propósitos puramente pessoais, em claro e evidente desvio de finalidade. Diante desse panorama, os Governadores do Nordeste anunciam sua posição contrária ao impeachment nos termos apresentados, e estarão mobilizados para que a serenidade e o bom senso prevaleçam. Em vez de golpismos, o Brasil precisa de união, diálogo e de decisões capazes de retomar o crescimento econômico, com distribuição de renda.”
 Robinson Farias (PSD – Rio Grande do Norte)
Flavio Dino (PCdoB – Maranhão)
Ricardo Coutinho (PSB – Paraiba)
Camilo Santana (PT – Ceara)
Rui Costa (PT – Bahia)
Paulo Câmara (PSB – Pernambuco)
Wellington Dias (PT – Piaui)
Jackson Barreto ( PMDB – Sergipe)
Renan Filho (PMDB – Alagoas)

Potássio controla a pressão arterial e previne AVC


Nutriente também evita câimbras, é aliado do coração e dos músculos

Fonte: Minha Vida

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O potássio é um elemento de origem mineral importante para o bom funcionamento do corpo humano. O nutriente é um dos principais componentes das nossas células. Exerce um papel essencial em muitas das funções mais importantes de nosso corpo, tais como contração muscular, condução nervosa, frequência cardíaca, produção de energia e síntese de ácidos nucleicos e proteínas.

Relação entre potássio e sódio: A relação entre essas duas substâncias é essencial para equilibrar a quantidade de água no organismo. Enquanto o sódio retém os líquidos, o potássio provoca a excreção, de modo que as células fiquem com a quantidade certa de água. Além disso, a dupla sódio e potássio participa de contrações musculares e do fornecimento de energia para o organismo.

Benefícios comprovados

Aliado do coração: A dupla sódio e potássio é essencial para a contração muscular e por isso ajuda a manter o ritmo cardíaco normal. A ausência de sódio pode levar a uma arritmia cardíaca.

Equilibra a quantidade de água no organismo: O sódio age retendo os líquidos no organismo, enquanto o potássio provoca a excreção da água. Assim, quando há o equilíbrio entre os dois, ocorre também o equilíbrio da quantidade de água no corpo, permitindo que as funções do organismo ocorram corretamente.

Regula a pressão arterial: O excesso de sódio favorece o aumento da pressão arterial. Com a ingestão de boas quantidades de potássio há o equilíbrio entre os elementos. O potássio exerce um efeito positivo no tônus vascular contribuindo para a redução da pressão arterial.

As amêndoas são ricas em potássio - Foto: Getty Images
As amêndoas são ricas em potássio

Previne o Acidente Vascular Cerebral: A hipertensão arterial é um dos principais fatores de risco para o aparecimento de Acidente Vascular Cerebral (AVC), conhecido popularmente como derrame cerebral, que ocorre quando há um entupimento ou o rompimento dos vasos que levam sangue ao cérebro provocando a paralisia da área cerebral que ficou sem circulação sanguínea adequada. Estudos comprovam que dieta rica em potássio provoca maior redução da pressão arterial, prevenindo consequentemente o AVC.

Aliado dos músculos: Os músculos são constituídos por tecido muscular e caracterizam-se pela sua contratilidade, funcionando pela contração e extensão das suas fibras. A contração muscular ocorre com a saída de um impulso elétrico do sistema nervoso central que é conduzido ao músculo através de um nervo. Esse estímulo elétrico desencadeia o potencial de ação, que resulta na entrada de sódio (necessário à contração) dentro da célula, e a saída de potássio dela, assim estimulando a liberação do cálcio. A manutenção da concentração de potássio no meio intracelular é importante para a síntese de proteína e respiração.

Previne câimbras: O potássio é essencial para praticantes de atividade física, pois está presente nas reações musculares e sua carência pode levar a câimbras e lesões.

Deficiência de potássio

 Os sintomas da deficiência de potássio são fraqueza muscular, câimbras, fadiga, alterações cardíacas, anorexia e apatia mental. A causa mais comum do quadro de hipocalemia, deficiência de potássio, é a perda excessiva de potássio na urina, causada pelo uso de medicamento diurético. Vômitos e diarreias também podem levar à baixa quantidade de potássio no sangue a partir do trato digestivo.

Combinações de potássio

Combinar o magnésio com o potássio é uma boa ideia. Isto porque ele possui benefícios similares ao do potássio. O magnésio é um excelente ativador do óxido nítrico (substância vasodilatadora), que tem efeito direto na diminuição da pressão arterial. Também o magnésio está relacionado à contração e fadiga muscular. Dessa forma, caso o magnésio não se encontre em quantidade adequada no organismo, a contração muscular não ocorre. Não se trata de contração muscular apenas no exercício físico, mas que envolve vários órgãos, como o coração, por exemplo.

Fontes de potássio

As principais fontes de potássio são sementes de girassol torradas, abacate, amêndoas, espinafre, batata, beterraba, banana, brócolis, aipo e iogurte desnatado. Ingerir entre 5 e 10 porções destes alimentos por dia garante boas quantidades de potássio para o corpo.

Quantidade recomendada de potássio

A quantidade recomendada de potássio por dia varia de 2,5 a 3,5 gramas por dia.

Suplemento de potássio

Espiafre é fonte de potássio - Foto: Getty Images
Espiafre é fonte de potássio

Os suplementos de potássio podem ser necessários para indivíduos que não têm o suficiente de potássio em sua dieta regular. São usados em indivíduos que perderam muito potássio por causa de uma doença ou por tratamento com determinado medicamento. O suplemento de potássio só pode ser orientado por médicos ou nutricionistas.

Riscos do consumo em excesso

As dietas ricas em potássio provavelmente não terão efeitos adversos, a não ser em pacientes com falência renal. Normalmente, se processa todo o potássio contido na alimentação para suprir as necessidades do organismo e se excreta o resto. As pessoas com falência renal, entretanto, têm problemas para excretar o potássio e, nesses indivíduos, o potássio pode se acumular em altos níveis que podem ser fatais.

Fonte consultada:

Nutricionista Bruna Mello

Como baixar a creatinina no sangue


 

A creatina é parte integrante de nossos músculos, uma de suas principais funções é nutri-los. Quando estes se deterioram, é liberada a creatinina, que por sua vez é filtrada majoritariamente pelos rins. Portanto, o nível de creatinina é um indicador da massa muscular no corpo e do funcionamento renal.

Fonte: UmComo/BelezaBlog

rins

O nível de creatinina no sangue no homem é de 0.7 a 1.3 mg/dL e de 0.6 a 1.1 mg/dL na mulher. Mas, mais importante do que um nível absoluto de creatinina, é a tendência destes níveis em um determinado prazo; por exemplo: um nível crescente indica uma possível lesão dos rins, enquanto um nível de creatinina que desce, indica uma melhoria da função renal. Em umComo.com veremos como normalizar os níveis de creatinina.

Instruções

  1. Quando se têm níveis baixos de creatinina, pode ser indicativo de uma ingestão insuficiente de proteínas, pelo qual o tratamento estaria focado em uma alimentação rica em proteínas:

    • Carne

    • Peixe

    • Ovos

    • Queijo

  2. Níveis altos de creatinina podem indicar:

Desidratação: neste caso deve-se aumentar a ingestão de líquidos tomando pequenas quantidades de água pouco a pouco. Quando se toma muita água inesperadamente pode ser produzido um vômito por encher rapidamente o estômago. Também são recomendáveis as bebidas esportivas já que contêm minerais em abundância e reidratam o nosso corpo de maneira eficaz. Deve-se evitar qualquer bebida que contenha cafeína.

  1. Necrose tubular aguda: se esta é a causa dos níveis altos de creatinina, o tratamento a seguir é:

    • Prevenir a acumulação excessiva de líquidos e dejetos, para isso será feita uma restrição da ingestão de líquidos a uma quantidade similar ao volume de diurese.

    • Serão diminuídas as substâncias que são filtradas pelo rim para minimizar o trabalho deste e evitar sua acumulação no organismo. Por exemplo, as proteínas, o sódio (sal) e o potássio.

    • Seu médico de cabeceira vai te orientar, caso sejam necessários medicamentos que possam diminuir o potássio no sangue ou diuréticos para ajudar a eliminar o líquido do seu organismo.

  2. A nefropatia diabética pode ser outra causa de níveis altos de creatinina, neste caso deve-se:

    • Controlar os níveis de pressão arterial, para que não ultrapassem 130/80. Uma maneira de consegui-lo é com medicamentos que serão prescritos pelo médico.

    • Alimentação baixa em gorduras

    • Fazer exercício regularmente

    • Manter os níveis de glicemia dentro das faixas saudáveis (80 – 120 mg/dl)

  3. Glomerulonefrite:

    • A coisa mais importante para manter os níveis de creatinina dentro dos limites por esta doença é manter a pressão arterial controlada. Como acontece com a nefropatia diabética, costuma-se prescrever medicamentos (captopril, enalapril, lisinopril, ramipril).

    • Limitar o consumo de sal, líquidos, proteína

Fatores e sintomas do aumento de creatinina

Fatores que contribuem para os níveis de creatinina alta incluem desidratação ou ingestão de água inadequada; medicamentos como inibidores da enzima conversora da angiotensina, como aspirina e ibuprofeno, drogas quimioterápicas e outros.

Exercício extenuante; doenças crônicas, como doença renal, diabetes, hipertensão arterial e distúrbios da tireóide; problemas renais; e a perda excessiva de sangue.

Edificar seus músculos, tomando suplemento dietético creatina e comendo grandes quantidades de carne também pode elevar os níveis de creatinina.

Alguns sintomas comuns de creatinina alta são problemas digestivos, como náuseas, vômito e má apetite.

Assim como fadiga; alterações urinárias como micção freqüente à noite, diminuição da diurese e urina de cor escura; edema; coceira na pele; e falta de ar.

Como os níveis de creatinina alta podem indicar problemas e danos nos rins, é melhor consultar o seu médico para o diagnóstico adequado e tratamento.

Além disso, você pode tentar alguns remédios caseiros e dicas alimentares para ajudar a gerenciar o problema.

Beber muita água, por exemplo, é altamente recomendável quando se lida com este problema.

10 Remédios Caseiros para Reduzir os Níveis de Creatinina Alta.

Além disso, existem algumas ervas que atuam como diuréticos naturais e, assim, ajudam a proporcionar algum alívio.

Você pode usar um ou mais desses remédios herbais diariamente por algumas semanas ou até que seus níveis de creatinina sejam reduzidos.

É importante consultar um profissional de saúde antes de tomar essas ervas ou suas combinações, porque eles podem interferir com certas drogas de prescrição ou pode não ser adequado para alguns casos.

Alguns desses remédios podem não ser adequados para pacientes com histórico de pedras nos rins ou outras condições pré-existentes.

  • Chá de Camomilacha-camomila

Um estudo publicado na revista de agricultura descobriu que alimentos químicos diminuem os níveis de creatinina em participantes do estudo que beberam chá de camomila.

Esta erva irá trabalhar como um sedativo e induzir o relaxamento.

Coloque duas ou três colheres de chá de flores de camomila secas em um copo de água quente.

Deixe em infusão por três a cinco minutos.

Coe o chá e beba.

Beba algumas xícaras de chá de camomila diariamente.

  • Urtigaurtiga-e1399685420646

Urtiga pode ajudar a remover resíduos metabólicos e promover a excreção renal devido a suapropriedades diuréticas.

Além disso, ele purifica o sangue e melhora a imunidade.

Adicione duas a três colheres de chá de folhas secas de urtiga para uma xícara de água quente.

Deixe em infusão por 10 minutos.

Coe e beba.

Beba este chá de urtiga uma ou duas vezes diariamente.

Nota: Este remédio pode afinar o sangue, alterar a pressão arterial, medicação diurética e diabética. Consulte o seu médico antes de usar este remédio.

  • Raiz Dandelion (Dente de Leão)36514c2751830253

Chá de raiz do dandelion, também funciona como um diurético natural para eliminar toxinas e diminuir os níveis de creatinina.

Ele também ajuda a melhorar a função renal e aliviar o edema ou inchaço devido à retenção de água.

Coloque uma colher de sopa de pó de raiz do dandelion secas em um copo de água quente.

Deixe agir por aproximadamente 10 minutos.

Coe e beba.

Beba este chá duas ou três vezes diariamente por alguns dias ou semanas.

Nota: Dente de leão pode interagir com medicamentos de diabetes e hipertensão arterial.

  • Canelacanela-para-prevenir-o-alzheimer

Devido a suas propriedades diuréticas, canela é considerada bom para aqueles que sofrem de níveis de creatinina alta e problemas renais.

Isso ajuda a aumentar a saída do rim e promove a capacidade de filtração renal.

Isso também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, evitando assim mais dano renal.

Incorpore canela em sua dieta, adicione em suas bebidas quentes, sucos, mercadorias cozidas, cereais e outros alimentos.

Nota: Não tome esta erva em excesso ou pode levar a danos no fígado e rim. Embora não haja ainda nenhuma dosagem estabelecida, geralmente é recomendado metade de uma colher de chá de canela por dia.

  • Ginseng Siberianoginseng-siberiano-semillas-eleutherococcus-senticosus-acanthopanax-senticosus-perjudica-jardc3adn-decoracic3b3n-planta-envc3ado-gratis-20-unids-p07

Ginseng Siberiano contem compostos em extrato que é usado principalmente como um suplemento à saúde pelas suas propriedades de aumento de energia.

É também um remédio eficaz para se livrar de creatinina em excesso porque revitaliza os rins e promove a circulação renal.

Além disso, você terá seus benefícios anti-fadiga e anti-stress.

A dose recomendada geral para esta erva é de 300 a 600 mg por dia.

Também pode ser tomado com canela.

Nota: Não confunda o ginseng Siberiano com o asiático especialmente por que tem um efeito anti-diurético. Procure seu médico antes de seu uso porque pode interferir com muitos medicamentos de prescrição.

  • Astragalusastragalus_membranaceus

Astragalus é uma erva da medicina tradicional chinesa que ajuda a retardar a progressão da doença renal crônica.

Ele funciona como um diurético suave e ajuda a melhorar os níveis de creatinina.

Contém um composto diurético chamado asparagina que ajuda a eliminar o fluido através dos rins. Esta erva também fortalece o metabolismo e a digestão.

Ferva um punhado de fatias de raiz de astragalus secas em um quarto de água por 30 minutos.

Coe e beba o chá.

Beba diariamente entre as refeições.

Nota: Aqueles que têm doenças auto-imunes devem consultar um médico antes de tomar esta erva pois pode estimular o sistema imunológico.

  • Milho Seda 

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    Cabelo de Milho/Milho seda

Milho seda age como um diurético e anti-inflamatório natural.

Ajuda a aumentar a produção de urina, ajudando assim na remoção de creatinina em excesso.

Também reduz o edema e reduz a pressão de sangue elevada.

Coloque duas colheres de chá de seda de milho seca em um copo.

Derrame água fervente sobre ele.

Cubra e deixe agir por 10 a 15 minutos.

Coe e beba este chá três vezes ao dia.

Nota: Não use este remédio se você é alérgico a milho ou têm uma história de doença renal ou hepática. Ele também pode diminuir o açúcar no sangue e os níveis de potássio.

  • Salviabenefc3adcios-da-sc3a1lvia

Salvia officinalis, vulgarmente conhecida como sálvia, foi descoberto ser benéfico em aumentar a taxa na qual creatinina é removida em pacientes com insuficiência renal, porque ajuda a filtrar e eliminar a creatinina do corpo.

Também aumenta a circulação para os rins.

Adicione uma colher de chá de sálvia seca ou 10 folhas frescas para uma xícara de água quente.

Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.

Coe e beba este chá uma a três vezes por dia.

Nota: Evite esse remédio, se você tem diabetes ou um histórico de doença renal ou hepática.

  • Ruibarbo Chinêsmedicina-chinesa-rheum-palmatum-sementes-600-famc3adlia-polygonaceae-ruibarbo-chinc3aas-sementes-muito-da-ornamental-sementes-huang

Ruibarbo chinês promove desintoxicação intestinal e aumenta a produção de urina.

Diminui os níveis de creatinina, aumentando a excreção de produtos de resíduos metabólicos, incluindo a creatinina.Também melhora a função renal.

Corte um caule de ruibarbo chinês.

Ferva em um copo de água.

Coe e beba duas vezes ao dia por até uma semana.

Nota: Não tome esta erva se você tem um histórico de pedras nos rins.

  • Cevadatrocar-o-arroz-pela-cevada-ajuda-a-emagrecer

Água de cevada funciona como um limpador natural de diurético para o rim.

Ele também ajuda a reduzir os níveis de nitrogénio (BUN) de uréia do sangue e tratar nephrocalcinose.

Cevada é rica em fibras, ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue e melhora a digestão tão bem.

Além disso, tem um alto valor nutritivo, devido ao seu rica vitamina e minerais.

Adicione uma xícara de cevada em um litro ou cerca de quatro xícaras de água.

Ferva a solução por pelo menos 30 minutos.
Coe e beba lentamente.

Beba diariamente.

Como a cevada é um grão inteiro, você também pode substituir por farinha refinada em sua dieta como a farinha de cevada.

Nota: Verifique com seu médico antes de tomar este remédio, pois pode não ser adequado para aquelesque tem o potássio restrito em sua dieta.

Dicas Adicionais

Aumente o consumo de água e fluido.

Substitua seu regular chá, café ou refrigerantes por chá de ervas.

Evite comer alimentos de alta proteína, laticínios e outras fontes alimentares de creatina, até que seus níveis de creatinina reduzem ao normal.

Coma alimentos de alta arginina como frutos do mar, chocolate, gelatina, cerveja, soja, amendoim, sementes de abóbora, de gergelim, outras sementes e nozes, porque eles tendem a aumentar a produção do fígado de creatina.

Reduza minerais como sódio, potássio e fósforo na dieta.

Inclua mais cenouras, pepinos, alho, cebola e alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 em sua dieta.

Evite atividades extenuantes que promovem a desagregação da creatina em creatinina.